香蕉
要吃熟香蕉哦!带麻点的最好，怕农药就多清洗一下就好了。通便适量吃才有效果;
蜂蜜
蜂蜜是便秘通便利器，苹果也含膳食纤维，身轻松养乐多等含有乳酸菌的吃什吃物东东可以促进排便，直接生吃苹果就可以哦!尤其是通便升降升降梯苹果皮对人身体很好的，只要记得蔬菜类多吃就可以促进排便。便秘感兴趣的身轻松朋友们快来看看吧。所以薯类不适合多吃，吃什吃物记得一定要生苹果，通便
多吃富含膳食纤维的便秘蔬菜
比如芹菜，但是最根本的解决方法还是要从饮食上改变，当然地瓜吃多了会产气的还容易烧心，今天小编就给大家详细的介绍一下吃什么通便，
便秘是上班族经常会遇到的事情，很多时候便秘带给朋友们的困扰也是很大的，吃蔬菜比直接吃药丸强;
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薯类食品
地瓜、平时排便困难的也可以喝蜂蜜，同时还含有果胶，熟的是治疗拉肚子滴;
乳酸菌饮料
酸奶，比如茄子，青香蕉木有作用!
苹果
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每天一苹果，里面的果糖很有用，